Где проживают звезды академии «Ангелы Плющенко» и как они тренируются

Большой фоторепортаж из школы, где готовят будущих чемпионов.

Корреспондент «Матч ТВ» Владислав Жуков и фотограф Денис Гладков провели день в подмосковном поселке Горки-10, где базируется академия «Ангелы Плющенко». Там кипит работа: Вероника Жилина активно набирает форму после травмы и готовится выступить в юниорском финале Гран-при, как и Софья Муравьева — она тоже в числе финалисток. Фигуристы разучивают новые прыжки, в том числе и самые сложные. Лучшие кадры с описанием происходящего на тренировке под руководством Евгения Плющенко — в этом репортаже.

Тренер Дмитрий Михайлов и Софья Титова на утренней тренировке. Ближе к концу занятий фигуристы работают на льду с утяжелителями — к примеру, на этом фото у Софьи на руках заметны браслеты с грузами. В таком искусственном утяжелении маленькая Соня занималась отработкой прыжковых элементов и несколько раз прокатала отрывки из своей произвольной программы.

А еще Софья несколько раз подъезжала к тренерам и упрашивала попробовать новые для себя элементы — четверные флип, тулуп и лутц. Коллективно решили не форсировать события, хотя удачные попытки у Софы уже были. Более того, как рассказывают в академии, Титова разучивает четверной риттбергер и в свободное время пробует прыгать на полу… четверной аксель! Пока с недокрутом примерно в четверть оборота, но, кажется, эта девушка не остановится, пока не соберет все четверные.

Первая тренировочная группа на льду. Фигуристы слева направо: Софья Муравьева, Ольга Батырова, Анастасия Зинина, Софья Титова, Кирилл Сарновский, Софья Сарновская, Никита Сарновский, Марк Лукин.

Тренеры слева направо: Сергей Алексеев, Дмитрий Михайлов, Евгений Плющенко, Мария Ставицкая.

Александр Плющенко исполняет элемент «кораблик» — спираль на двух ногах, стоящих на одной линии на одном ребре. Не так давно Саша избавился от гипса на левой руке. Перелом зажил, сейчас Плющенко-младший активно нарабатывает форму и работает над акселем в два с половиной оборота.

Алена Жилина на тренировке.

Месяц назад Вероника Жилина получила повреждение связок правого голеностопа, из-за чего пришлось сняться с этапа юниорского Гран-при в Австрии. Сейчас травма Веронику уже почти не беспокоит — она активно накатывает программы к грядущим соревнованиям и даже не забывает про усложнения. На тренировках фигуристка пробует новые четверные — флип и риттбергер. Последний женщинами на соревнованиях пока что не исполнялся.

Однако основной вектор работ направлен на обретение стабильности, чего этой безмерно талантливой фигуристке отчаянно не остает. Умение собираться в любой ситуации, будь то соревнования или неудачная тренировка, чрезвычайно важно для спортсмена высокого уровня.

Софья Муравьева работает над вращениями. На ногах у нее манжеты-утяжелители — способ повысить силовую подготовку.

Это Анастасия Зинина. Она перешла в академию Плющенко перед началом нынешнего сезона. Сам двукратный олимпийский чемпион рассказывал, что в Насте его в первую очередь подкупили ее упорство и трудолюбие. На тренировке Зинина отрабатывала произвольную программу, утяжеленную тройным акселем в дополнение к двум четверным тулупам. На сегодняшний день контент сопоставимой сложности делают порядка десяти фигуристок в мире. Половина из них тренируется в школе Плющенко.

Юлия Зигоренко выполняет вращение бильман.

Софья Титова на тренировке. 

Софья Муравьева и тренер по ОФП Ерем Газазян. Фигуристы академии здороваются с Газазяном при помощи специальных шутливых жестов — обычными «пятюнями» и рукопожатиями не ограничиваются.

Работа в зале, к которой фигуристы приступают практически сразу после интенсивной полуторачасовой ледовой тренировки, — занятие рутинное. Но специалисты академии за счет более легкого, неформального контакта со спортсменами создают непринужденную атмосферу, поэтому даже монотонные упражнения даются чуть легче.

Фигуристы на ОФП в зале. Работа над боковой планкой.

Спортсмены выполняют непростое упражнение «уголок», направленное на укрепление мышц пресса, паха и спины. «Давайте дадим красивый кадр — держите позицию хотя бы секунд 10. Пусть все видят, какие вы у меня способные, а не как обычно», — под всеобщий смех объясняет задание тренер по ОФП Ерем Газазян. Фигуристы послушно выполняют упражнение. Стоит отметить, что позицию они совершенно спокойно держат сильно дольше установленного срока.

После ледовой тренировки и ОФП фигуристы отправляются на пробежку на свежем воздухе. Маршрут кросса пролегает по большой территории академии, в сумме занимающей несколько гектаров.

Вид на один из домиков, где проживают ведущие фигуристы академии с семьями. На дальнем плане можно увидеть дом, который в настоящее время занимает семейство Жилиных. Он находится всего в пяти минутах ходьбы от катка — удобно и для раннего подъема на тренировку, и для отдыха между «льдами».

Вероника Жилина на пробежке.

На заднем дворе катка «Ангелов Плющенко» установлен бюст Николая Александровича Панина-Коломенкина. Панин-Коломенкин — первый олимпийский чемпион в истории России, выступавший еще во времена Российской империи.

Евгений Плющенко на тренировке с Александром Плющенко и Ариной Парсеговой.

Вторая тренировочная группа на льду. Фигуристы слева направо: Маргарита Ядгарова, Алена Жилина, Мария Мазур, Полина Ляненко, Александр Плющенко, Юлия Зигоренко, Арина Парсегова, Вероника Жилина.

Тренеры слева направо: Людмила Алферова, Евгений Плющенко, Мария Ставицкая, Артем Значков. 

Первое, что обращает на себя внимание еще в начале тренировки в «Ангелах Плющенко», — внимание к настрою спортсменов. Оно же и сопровождает их на протяжении всего дня, будь то ледовые часы, хореография или пробежка на улице. Все специалисты академии в первую очередь следят за тем, чтобы фигурист не раскисал после неудач, и только потом исправляют ошибки и мотивируют работать дальше.

Мотивация — вообще очень важное слово, когда мы говорим о спорте. У каждого тренера свой подход к мотивированию. Кто-то старается разозлить спортсмена, чтобы вызвать у того всплеск адреналина. Кто-то прибегает к многоповторности, которая, в свою очередь, помогает не бояться элементов в прокате. Плющенко же как будто старается дать спортсменам понимание, что хорошие тренировки прежде всего нужны им самим. А сам при этом всячески помогает им не чувствовать тягость от монотонного тренировочного процесса — при помощи шуток, оригинальных заданий и прочего.

И такой подход, как мы видим, тоже может давать результат. В этом году академия Плющенко делегировала в финал юниорского Гран-при троих учеников — Веронику Жилину, Софью Муравьеву и Кирилла Сарновского. Столько же (Софья Акатьева, Аделия Петросян, Егор Рухин) — у лучшей на текущий момент школы мира, группы Этери Тутберидзе.

Интервью с Софьей Муравьевой и Софьей Титовой читайте на сайте «Матч ТВ» в ближайшее время.